Senin, 28 Februari 2011

tips tidur nyenyak

Tips Cara Tidur Nyenyak Dan Lelap. Siapa sih yang tidak ingin tidur nyenyak alias tidur lelap. Terutama setelah menjalani aktifitas fisik yang melelahkan. Tidur Nyenyak dan berkualitas sangat bermanfaat untuk kesehatan seseorang, bahkan ada yang bilang jika tidur nyenyak adalah salah satu tips cara meninggikan badan secara alami. Meskipun demikian kadang kala kita dihadapkan pada keadaan dimana kita sangat sulit untuk menikmati tidur lelap dalam jangka waktu tertentu. Akibatnya sepanjang hari kita jadi lemas, sulit berkonsentrasi, kurang bergairah, pekerjaan terganggu, dan lain sebagainya.

Nah, berikut ini beberapa Tips Tips Cara Tidur Nyenyak Dan Lelap, mungkin bisa sedikit membantu mengurangi masalah tidur nyenyak anda.


  • Tidur di kasur yang nyaman.
  • Ruangan gelap, tenang dan berbau segar.
  • Usahakan kaki dan tangan tetap hangat untuk mencapai REM (rapid eye movement), ini sangat penting untuk tidur nyenyak.
  • Minum segelas air sebelum tidur dan lakukan hal yang sama pada saat bangun.
  • Belajarlah untuk bersantai dengan mengambil napas dalam-dalam sebelum istirahat. Perintah seluruh tubuh dari kepala hingga ujung kaki untuk bersantai; kemudian tutup mata Anda.
  • Biasakan untuk tidur pada waktu yang sama setiap hari, bahkan selama akhir pekan.
  • Tidur di punggung Anda dengan bantal di bawah lutut Anda untuk menjaga keselarasan tulang belakang yang tepat dan mencegah sakit punggung akibat postur tikungan.

geisha cinta dan benci

download !http://gudanglagu.com/mp3/22703/rBlbqfjn/Geisha_-_Cinta_Dan_Benci_2.htm

rumus matematika

http://www.ziddu.com/download/8293061/RumuspraktisMatematikaSMP.pdf.htmlhttp://www.ziddu.com/download/8293061/RumuspraktisMatematikaSMP.pdf.html

video ketika cinta bertasbih

download !http://www.metacafe.com/watch/3338379/video_trailer_ketika_cinta_bertasbih_2_lagugratisan_com/

video sang pemimpi

download !http://www.bambangoke.com/2009/12/film-sang-pemimpi.html

cara jitu belajar sehat............

Saya ingat dulu waktu belajar bahasa Inggris di sekolah, 3 tahun belajar bahasa ini di SMP, kemudian 3 tahun lagi di SMA, kemudian beberapa semester waktu kuliah. Kalau ditotal sekitar 10 tahun belajar, hebatnya sampai setahun yang lalu masih belum bisa juga! haha…
Baru beberapa waktu ini ada seorang teman cerita ke saya cara jitu belajar bahasa Inggris tersebut. Katanya, ada 2 langkah : pertama belajar dari orang atau sumber yang sudah bisa, kedua: praktekkan setiap saat ! Wah, saya pikir waktu itu: repot juga kalau praktek setiap saat, di tengah-tengah teman-teman yang kesehariannya tidak berbahasa Inggris. Untungnya dia menambahkan: prakteknya bisa tanpa teman, melainkan di dalam otak, artinya kita mencoba berfikir atau berimajinasi pun dalam bahasa Inggris.
Al hasil, dalam waktu singkat sejak setahun yang lalu saya sudah BISA! berbahasa Inggris ini. Jitu kan caranya ?!
Saya yakin, Anda pun punya cara yang juga jitu.
Bagaimana cara jitu BELAJAR menurut Anda ? Tak terbatas pada hal di atas (belajar bahasa Inggris) tentu saja. Anda pasti punya dan.
Yang paling jitu adalah : Belajar dan Mempraktekkanny

puisi sahabat...............

Kumpulan Puisi Tentang Persahabatan

TeMaN aDaLah kaKi,..
TeMaN aDaLah taNgan,…
TeMaN aDaLah maTa,..
jiKa taNgan saKit kaKi puN saKiT

taPi sahabat aDaLah haTi daN oTak,.
maKa jaGaLah haTi daN piKiraN

haTi iTu raJa,…
seDaNgkan aNggoTa tuBuh mEruPaKaN pasukanNya
jiKa raJaNya baik, mKa baiK puLa pasukaNnya
taPi jiKa raJaNya jaHaT, mKa jaHaT puLa paZukaNnya.

persahabatan adaLah saTu jaNji daLam haTi,….
tak bisa di tuLis daN taG bisa di baCa
taPi,...tak aKan teRpisah kareNa jaRak,..
tak akaN bEruBaH kareNa masa,..
tak akaN sirNa kareN aMaraH,..

sEdeTik di maTa
seLamaNya di haTi

jf d’fLatoeZ
========================
Seandainya waktu dapat di arahkan
aku ingin kau kembali
menemani hati perih
yang selalu menunggu kedatanganmu
bulan kini tiada mempunyai bintang
sama halnya dengan ku
tak pernah ku sangka secepat
itukah kau pergi
sobat temani aku dalam mimpi
agar tiada lagi kesediaan di hati
walau itu tak kan mungkin
tapi kukan selalu berharap
===========================
Aku tak tau kenapa pagi tak muncul
kenapa mentari slalu menutupi sinarnya
shabat kau pergi dengan kebahagiaan mu
tingalkan luka seutuhnya untuku
kau adalah cahaya hidupku jangan kau pergi
tinggalkan semua kenangan ini
dariku…. dan hanyalah waktu yang kan menjawab semua ini untuku…!!
=========================
untuk sahabat
maaf,
jika waktu ku terlalu singkat untuk kulewati denganmu
tawa q trlalu sedikit untuk q bagi bersamamu,tapi
terlalu sering bahumu kubasahi dengan air mata,
q bebani dengan masalah-masalah ku
tak bisa kuhitung berapa kali lidahku menyayat2 hatimu
namun kau slalu memberiku nafas saat aku sulit bernafas
kau beri aq sayap saat aku sulit untuk terbang,
maaf kalau semua itu hanya mampu kutebus dengan ucapan terima kasih
==========================
Lautku, sahabatku
Laksana safir biru yang terbentang luas
bermandikan indahnya cahaya surya
engkau pula yang membuat hatiku berdesir
seiring desiran ombak di pasir putihmu
angin timur terus menerpa kalbuku
yang tak henti tuk kagumimu
ingin kunikmati setiap pesona biru ini
dan walau karam,kalbuku untukmu
syahdunya percikan sirip-sirip kecil
seolah ajakku turut serta
dan kan kulangkahkan kaki perlahan
sampai dingin airmu menyambut seluruh aku
[just for someone special]
===========================
Semusim kita bersama
Apapun rintangan
Persahabatan
menjadi pegangan
Gelak tawa meniti hari
Pahit dan duka sama dikongsi
Manisnya ukhuwah yg tlah bersemi
Meskipun kini kita tlah terpisah
Namun setiap cebisan kenangan terindah
Seringkali berlegar di ruang minda
Setiap detik waktu bersama
Kan tetap tersemat menjadi sebuah memori
Yang akan dikenang sampai mati…
=========================
Aku tak mengerti apa yang telah terjadi
kini aku disini duduk merenung sendiri
meratapi redupnya bintang dimalamku
..
Aku tak mengerti mengapa harus begini
kau pergi tinggalkan aku tergolek letih
semua cuma tinggal kenangan dihati
sosok manis nan ayu tersisa puing2 kalbu..
Aku cuma bisa berharap akan kedatanganmu
nyanyikan lagu rindu pelibur kalbu
bawa mimpi indah hidup bersama..
==========================
hembusan bayu lembut bertiup
dereu ombak yang memukul pantai
sayu hati bila terkenangkan
memori indah bersama
dengarlah lagu kuciptakan
tanda ingatan tulus buat mu
moga abadi di sanubari
bersemi buat selamanya
segala yang manis pasti ada pahitnya
begitulah jua hidup bersama
segala yang indah jadikan hiasan
segala yang buruk jadikan sempadan
masih segar di ingatan ku sentiasa
kenangan menggamit rasa
tempuhi onak dan duri
itulah yang diharungi
jaji yang telah kita bina
tetap kekal abadi
seandainya dugaan datan menerpa
hingga dirimu terluka
usah ditangis hibanya
karna aku bersamamu
mengubat hati yang duka
demi janji kita
marilah suburkan kembali
hubungan dengan kejujuran
leraikan segala impian
buktikan dengan keikhlasan
moga persahabatan ini
mengajar erti kehidupan
dalam rahmat tuhan yang esa
bahagia selamanya…..
==========================
Kenangan takan pernah sirna
meski beribu kisah datang
kenangan akan abadi tersimpan
dirimu menyatu dalam darahku
mengerti setiap gundahku
kau hapus dengan tawa riangmu
sobatku….
pelangi hadir warnai langkah kita
meski kadang tak indah
namun warnanya tak pernah pudar
========================
Ketika Cinta Menghancurkan semuanya tak ada satu pun kata yang dapat Menghiasinya.Cinta Pergi Sahabat Berlalu Sungguh terlalu Terasa Sakit Namun tak terobati.Rasa Rindu Yang Tak Terungkap Hanya Lirih Dan Mungkin Sebuah Penyesalan.Mana Yang Harus Kupilih SAHABAT SEJATI Atau CINTA Yang Selama Ini Kuharapkan…??TUHAN SATUKANLAH KAMI…..KAN KU JADIKAN DIA SAHABAT DAN CINTA SEJATI UNTUK KU SELAMANYA

Minggu, 27 Februari 2011

kAtA MuTiArA cInTa.................

Nikmatilah cinta dengan kasih putih, maka akan lahir cinta sejati.

Mengagumimu apa adanya dan menjadi inspirasi dalam hidupku. Membangkitkan rasa cintaku menjadi tak terbatas. Kini, kuserahkan diriku apa adanya.

Tak akan pernah tahu, kemana mata hati melangkah dan berpijak. Sosokmu hanya banyang semu di hati. Abadilah asa bersama mimpiku.

Sesaat mengenal telah menambah arti dalam hidupku. Kudapatkan anugerah terindah di bulan penuh berkah. Tanpa kata janji, hanya ungkapan cinta dan saling pecaya. Berdua kita jelang masa depan bersama dalam satu cinta, abadi selamanya.

Rindu akan belaianmu, kasih sayang, dan ketegaranmu. Walau semua itu t’lah berlalu, tapi takkan pernah terlupakan hingga akhir hayatku.

Berharap datangnya cinta bagai bunga di musim lalu, dan mengharap turunnya hujan. Kupercaya akan janji, seperti kupercaya terbitnya matahari esok pagi.

Terlihat rona mata yang indah, penuh gairah dan kedewasaan. Ramah kala menyapa, dan indah saat bertutur. Entah harus berkata apa, hati ini terpikat oleh pesonanya.

Anganku tak berhenti bersajak. Walau kutahu, kau tak pernah menganggap diriku ada, meski rasa letih mendera, aku tak akan pernah melepaskannya lagi. Kau hanya mimpi yang tak akan menjadi nyata hingga segala rasa harus padam dan berakhir. Kan selalu kurasakan hadirmu antara ada dan tiada.

Dingin angin malam membawa khayalan kian pasti. Kugantung impian dan asa, dan aku berjanji tidak akan mengecewakan dirinya.

Mencintaimu setulus hati, mengarungi lautan untuk mendapatkan cinta suci. Tak akan pernah menduakanmu walaupun terpisah jarak dan perbedaan.

Tak semua kata dapat terucap, lain di mulut lain di hati. Suatu hari nanti, kau akan tahu, rasa cinta yang tersimpan.

Jika kegelapan menyembunyikan pepohonan dan bunga-bunga dari penglihatan kita. Ia tidak akan menyembunyikan cinta dalam hati kita.

Andaikan saja aku berani berkata cinta. Kini diriku merasa lelah memendam rasa. Ingin kuungkapkan semua, meski tanpa akhir terindah.

Meski cinta tak terbalaskan, tapi tetap akan kutunggu hingga engkau hanya memikirkanku seorang.

Cinta adalah misteri yang sulit dimengerti. Cinta merupakan anugerah bagi insan manusia. Cinta adalah kebahagiaan yang terpancar dalam diri seseorang, meski terkadang cinta juga meninggalkan rasa sakit. Adakah cinta abadi? Akankah cinta selalu bersemi?

Cinta berpuisi seribu makna. Bertahun-tahun perjalanan cinta yang tak pernah terpisahkan oleh waktu dan jarak.

telah kukirimkan malam ini cinta suciku untukmu bersama hembusan angin teduh. Kusalurkan kasih sayangku melalui pori-pori jiwaku untuk bekal tidur yang kau jenjang dalam dekapan kasih membelai jiwamu.

kenapa kita harus berjumpa disaat diriku kini telah berdua? Ingin rasanya diriku lari dari kenyataan bersama hasratku bersamamu. Namun aku tak kuasa melawan sumpah yang telah terucap.

Cinta pandangan hati adalah anugerah. Cinta yang tumbuh dari hati meninggalkan rasa sayang yang sangat mendalam. Bila seseorang dapat merasakan cinta yang tumbuh dari hati, itulah yang disebut cinta sejati.

Ingin kututurkan kata demi kata, tentang perasaanku padamu.dirimu adalah cahaya dalam hatiku? Semoga kita dapat bersatu.amin

Lembayung tergores kelam, menjelajah anganku pilu. Getar kasihmu dalam badai, tinggalkan mimpi menuju harapan. Adakah harapan itu untukku?

Ketahuilah, cinta tak akan pernah sekalipun mengetahui tingkat kedalamannya, bila ia belum diterkam oleh perpisahan.
Aku datang atas nama cinta dan kini kau datang membawa putih cintamu yang begitu manis melekat dalam relung relung jiwaku.

Pernahkah ada di hatimu terpikir satu harapan untuk berjanji hidup selamanya bersamaku? Andai dirimu berada disini untuk membuka kembali jalan cinta.
Ada rasa rindu disana yang mengisi relung hati. Adakah rindu di hatimu seperti hati yang kurasakan?

Kutahu kau mencintaiku di saat kulihat binar matamu yang bersinar saat menatapku, teduh dan hangat begitu kurasakan, dan kutahu bahwa kaulah tempatku bersandar dan berlindung.

Aku mendengar bisikan angin sampaikan pesanmu padaku. Aku rasakan tetesan embun sebagai lambang kasih sayangmu. Kulihat pelangi hati sebagai gambaran cintamu padaku. 

Kurasakan ketulusan, kejujuran, dan kesetiaanmu padaku. Kini aku menyadari kalau dirimu begitu sangat sayang kepadaku. Tapi semua terasa menjadi tiada indah tanpa dirimu. Kan kujaga semua yang pernah kau berikan padaku, cinta.

Waktu pertama kali bertemu denganmu, bayanganmu selalu hadir dalam mimpi mimpiku,. Waktu berjalan bersama bayangmu, ingin sekali hatiku selalu dekat denganmu.

jikalau bunga cinta gugur menyelubungi hatiku yang sepi dan pudar bersama cinta. Tiada hal yang paling terindah selain cinta, cinta yang lahir dari hati yang paling dalam. 
Nah itulah Kumpulan kata mutiara cinta yang romantis.

SESUATU YANG LEBIH..........

Jika Anda menginginkan sesuatu yang belum pernah anda miliki, Anda harus bersedia melakukan sesuatu yang belum pernah Anda lakukan.
If you want something you’ve never had, you must be willing to do something you’ve never done.

bondan prakoso ft.fade2black

download !http://www.4shared.com/audio/DozSQ9Rw/06_Bondan_Prakoso__Fade2Black_.htm

d'masiv sudahi perih ini

download
"Aku Mau Video Ini Tapi Kok , Ngga Bisa Didonlod ... Yutup Pelit !" Hahaha..... Kamu Mau Donlod Video Kesukaan mu " Yayaya" Caranya : CoPas (Copy Paste) Link Video Youtube .... misal:
http://www.youtube.com/watch?v=hMj8YEChx00 Nah Habis Itu Dikasih kiss sebelum youtube.com , Misal : http://www.kissyoutube.com/watch?v=hMj8YEChx00 DiCoPas Lagi Di Addres Bar Terus Klik Go Jika Kamu Tidak Punya Java Silahkan Anda Download Dulu ....... Habis Itu Kamu Donlod Aja ......
Dah Pamit Dulu *Kaboooooorrrr* "Eh , Mas Kok Kabur Sih , Yaudah Terima Kasih Ya Mas" :D :D